加圧トレーニングで期待できる効果について
加圧トレーニングの効果
加圧トレーニングとは
渋谷には加圧トレーニングを行っている施設が多くあります。この加圧トレーニングとは、専用のベルトを使用して脚や腕の付け根に圧力をかけて行うトレーニング方法です。血液の流れを制限しながら行うトレーニングなので、体に負荷がかかり、通常の筋トレよりも短時間で効果を出すことができます。
加圧トレーニングで得られる効果について
加圧トレーニングを行うことで得られる効果はさまざまです。まずはダイエット効果です。筋肉量が多いとその分脂肪の燃焼効果も高くなるので、加圧トレーニングで通常の筋トレよりも早く筋力をつけるだけでなく多くの筋肉をつけることもできるので、脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体質になることができるのです。
回復力もアップする
加圧トレーニングは、回復力をアップさせる効果があります。加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンが生成されますが、その成長ホルモンによって怪我の回復力もアップできるのです。
加圧トレーニングはきちんとトレーニング施設で
更には美肌効果や若返り効果も期待できます。加圧トレーニングで生成される成長ホルモンは、お肌のハリやツヤを取り戻す効果があるといわれています。このようにさまざまな効果が期待できますが、加圧トレーニングは自己流でやってはいけません。体に負担がかかりすぎて体調を崩してしまったりする可能性もあるからです。加圧トレーニングを行う際はきちんとトレーニング施設で行うようにしましょう。
